قال مركز هيلمهولتس دريسدن-روسندورف بألمانيا إن للسيلينيوم فوائد صحية جمة، إنه:
لذا يمكن الاستدلال على نقص السيلينيوم في الجسم من خلال ملاحظة بعض الأعراض مثل ضعف الجهاز المناعي ومشاكل الغدة الدرقية ومشاكل الشعر والأظافر، إضافة إلى التعب والإرهاق المستمرين.
للسيلينيوم فوائد صحية جمة، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.
وتتمثل المصادر الغذائية للسيلينيوم في:
وتشمل الأغذية النباتية أيضا بذور دوار الشمس والفطر والحبوب.
شارك برأيك
السيلينيوم.. فوائد صحية جمة ومصادر غذائية متنوعة