ساعة من التمارين يومياً تزيل السموم من العضلات

رام الله - "القدس" دوت كوم - أفادت دراسة دولية حديثة بأن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة واحدة يوميا يساعد على إزالة البروتينات السامة من العضلات، ويسهم في علاج ضعف وضمور العضلات.

• 1120

منذ 8 شهور

دراسة تكشف "الجانب المظلم" للتمارين الرياضية

رام الله-"القدس" دوت كوم- لطالما ارتبطت ممارسة التمارين الرياضية بتحسن الحالة الجسمانية والنفسية للبشر، لكن الإفراط فيها يؤدي إلى نتائج عكسية على ما يبدو.

• 1728

منذ 10 شهور

تناول الموز قبل التمرين.. لماذا؟

رام الله - "القدس" دوت كوم - قالت خبيرة التغذية الألمانية صوفي‬ ‫براونشتاين إن للتغذية الصحيحة أهمية كبيرة للرياضيين، إذ إنها‬ ‫تساعدهم على رفع مستويات الأداء.

• 2166

منذ 11 شهور

ما سبب الألم الذي نشعر به بعد يوم من ممارسة التمارين الرياضية؟

رام الله - "القدس" دوت كوم- فسر رئيس الأطباء في جامعة نورث كارولينا الأمريكية، توماس بريكنر، السبب الحقيقي وراء الألم الذي نشعر به بعد ممارسة الرياضة بيوم، وهو ما يخالف تماما التفسيرات السائدة بين الناس.

• 6750

منذ 1 سنة

مع مرور الزمن والتقدم في العمر.. كيف تبني العضلات؟

رام الله - "القدس" دوت كوم - كنت في الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرك، فقد تكون بدأت بملاحظة بعض التغيرات في جسدك، بما فيها تقلص العضلات وفقدان القوة، حتى لو كنت ممن يمارسون التمارين الرياضية بانتظام إلى حد ما.

• 2816

منذ 1 سنة

أثناء ممارسة الرياضة.. الموسيقى تخفف الألم

رام الله - "القدس" دوت كوم - كشفت دراسة حديثة أن الموسيقى تخفف من الشعور بالألم، خاصة خلال ممارسة التمارين الرياضية، هذا وأثبت العلم الحديث أن الموسيقى تؤثر على الجهاز العصبي.

• 1829

منذ 1 سنة

ما أسباب الشعو بالدوخة "الدوار"؟

رام الله - "القدس" دوت كوم - يشعر الجميع بالدوار ولو لمرة واحدة في حياتهم، وإذا كان الشعور حالة مستمرة، فإن الحياة تصبح لا تطاق.

• 3156

منذ 1 سنة

طبيب البيت الأبيض: ترامب لا يتبع دائما أوامري وأدعو زوجته أحيانا للتدخل

واشنطن - "القدس" دوت كوم - قال طبيب البيت الأبيض روني جاكسون إن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب لا يتبع دائما أوامره فيما يتعلق بالنصائح الطبية، مضيفا أنه يضطر أحيانا للاستعانة بزوجته السيدة الأولى ميلانيا لينصاع ترامب لأوامر الطبيب.

• 2394

منذ 1 سنة

مارسوا الرياضة نصف ساعة يومياً.. وتجنبوا هذه الأمراض!

رام الله - "القدس" دوت كوم - (رويترز) - قالت دراسة جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيراً من مخاطر وفاتهم مبكراً وإصابتهم بأمراض القلب، حتى إن لم يتسن لهم الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي.

• 1605

منذ 1 سنة

هكذا تُحسّن التمارين الرياضية الحياة الجنسية

رام الله - "القدس" دوت كوم - (سي أن أن) - التقرير أدناه مقتبس من مقال "أكثر لياقة وأسرع: الطريقة الذكية للياقة بدنية أفضل في دقائق فقط باليوم"، الذي كتبه روبرت ج. ديفيس مع براد كولويتش جونيور.

• 6994

منذ 1 سنة

هل التعرق أكثر يعني فعالية أكبر للتمارين الرياضية؟

دبي- "القدس" دوت كوم- يعتبر كثيرون أن كمية العرق التي تخرج من الجسم مرادفة لكمية الدهون التي يحرقها الجسم خلال التمارين الرياضية. ولهذا، يختار الكثير من الأشخاص ممارسة الرياضة في الخارج حتى خلال أشهر الصيف الحارة.

• 15582

منذ 2 سنة