طرق استثنائية تساعد على تعزيز إنتاجيتك أثناء العمل!

رام الله - "القدس" دوت كوم - عندما يتراكم العمل على عاتقكِ تحتاجين إلى زيادة إنتاجيتكِ؛ الأمر الذي قد لا يأتي بسهولة لمعظمنا، ولذلك جلبنا لكِ من مجلة "ريدرز دايجست" بعض الحيل السهلة التي من شأنها أن تزيد من كفاءتك في العمل دون أي جهد يذكر:

1- أخذ الراحة في وقت مبكر من اليوم

وجدت دراسة حديثة أن أخذ قسط من الراحة قبل موعد تناول الغداء، يساعد على تجديد الطاقة والتركيز والتحفيز، إذ تزداد الكفاءة إذا جددتِ طاقتكِ بالراحة كل فترة قصيرة.

2- النظر إلى صور الحيوانات الصغيرة

كشفت دراسة ثورية أن النظر إلى صور الحيوانات الصغيرة اللطيفة يرفع من أدائك في العمل.

3- العلكة

يزيد مضغ العلكة من إنتاجيتكِ؛ إذ يحفز المضغ العصب الثلاثي الذي يحفز بدوره الجزء المرتبط باليقظة في الدماغ.

4- استنشاق عطر النعناع

احتفظي بقطارة صغيرة من زيت النعناع على مكتبك واستنشقي رائحته كلما احتجتِ لبعض الانتعاش؛ فهو يساعد على الشعور باليقظة أكثر ويقلل من القلق والتعب.

5- تحديد مهلة زمنية

قسّمي يوم عملك إلى شرائح مدة كل منها 25 دقيقة تفصلها فترات راحة قصيرة مدة كل فترة 5 دقائق، حتى تحافظي على نشاطكِ.

6- المهمة الصعبة

قد ترغبين في تأجيل المهمة الصعبة للنهاية، ولكن بحلول ذلك الوقت ستكونين متعبة؛ ما سيجعل تلك المهمة أصعب، ولذلك ينصح الخبراء بإنجاز المهمة الأصعب اولًا، بينما تتمتعين بالطاقة الكافية لأدائها.