عند السفر.. فرش أسنانك مع المياه المعدنية

رام الله - "القدس" دوت كوم - ما هي الاحتياطات الواجب اتباعها قبل السفر؟ وماذا عن التطعيمات؟ وما هي الإرشادات للوقاية من التسمم الغذائي خلال السفر؟

طب السفر يعني بصحة وسلامة المسافر، سواء على الصعيد الطبي والاجتماعي والثقافي:

العديد من النصائح عند السفر للحفاظ على الأسنان مثل:

1- مراجعة الطبيب في عيادة السفر وإخباره بمكان سفره، وتلقي التطعيمات اللازمة أو الأدوية، والنصائح حسب مكان الفسر.

2- عدم تناول الطعام إلا بالأماكن التي فيها زبائن كثيرون، إذ يشير هذا إلى أن المطعم جيد ونظيف وأن الأكل لا يمكث فترة طويلة.

3- عدم شرب ماء الصنبور، وشرب المياه المعدنية المعبأة فقط.

4- عدم تناول الثلج.

5- إذا أراد الشخص استعمال ماء الصنبور فيجب غليه من 3- 5 دقائق.

6 - تجنب تناول السلطات في المطاعم.

7- تقشير الخضار والفواكه قبل أكلها.

8- تناول الطعام المطبوخ الساخن فقط، وعدم تناول الأطعمة التي كان ساخنة ثم بردت.

9- عند تفريش الأسنان يجب استعمال المياه المعدنية المعبأة بزجاجات، وعدم استعمال ماء الصنبور لأنه قد يدخل للجوف ويؤدي لمشاكل أو تسمم.

10 - الحرص عند الاستحمام أو غسل الوجه على إغلاق الفم حتى لا يدخل الماء إلى الجوف.

المصدر : الجزيرة