مسافر.. كيف تختار غذاءك بطريقة صحية؟

رام الله - "القدس" دوت كوك - هل تخطط للسفر في الصيف؟ نقدم لك هنا نصائح لتناول غذاء صحي مما يقلل خطر تعرضك لتسمم غذائي يدخلك المستشفى ويفسد عليك إجازتك:

1- اذهب إلى المطاعم المزدحمة، فهذا يعني أن الناس يأكلون ويثقون في هذا المطعم، كما يعني -على الأغلب- أن الأكل جديد التحضير وليس بائتا.

2- تجنب المطاعم التي تقدم قوائم خاصة للسياح أو بلغات متعددة، إذ قد تكون الوجبات وصفات من المأكولات المحلية التي تم صنعها بأسعار زهيدة وبنوعية أقل.

3- اشرب فقط المياه المعبأة في زجاجات.

4- لا تطلب مشروبات بالثلج، إلا إذا كنت متأكدا من أن الثلج من مياه معقمة.

5- لا تأكل المنتجات الطازجة في المطاعم، وتناول الأطباق التي يتم طهوها بدرجة حرارة عالية لتقليل خطر التسمم.

6- ابتعد عن الأطعمة النيئة مثل السوشي.

7- عندما تدخل إلى مطعم، حدّد طبقا محددا وأطلبه من النادل، ولا تطلب طلبا عاما: أريد طعاما شهيا! أو طعاما إسبانيا!