5 أسباب تسبب آلام الظهر.. تعرف عليها

رام الله - "القدس" دوت كوم - ذكر موقع " prevention " الطبى أن هناك الكثير من الأسباب وراء آلام الظهر ، وأبرزها العادات الخاطئة التى يمارسها الشخص على مدار اليوم ، موضحا أن أبرز هذه الأسباب هى :

1 زيادة الوزن " السمنة "

الحفاظ على وزن صحى هو أفضل وسيلة لتجنب مشاكل الظهر .

2 عدم ممارسة الرياضة

الخمول يمكن أن يؤدى إلى زيادة الوزن وآلام الظهر ، ولابد من إبقاء الظهر قويا مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة .

3 تراجع الأكتاف

تسبب الكتفان آلاما فى الظهر ، وموضع الرأس إلى الأمام يؤثر على الظهر، ولابد من أن تتأكد من أن أذنيك فوق الكتفين والكتفين فوق مفصل الفخذ والوركين فوق الكاحلين.

4 كرسى مكتبك

إذا كان لديك وظيفة مكتب وكنت تعانى من آلام الظهر لبعض الوقت، فإن الكرسى يمكن أن يكون السبب ، ولابد من التأكد من أن ظهرك دائما منضبط.

5 ارتداء بعض الأحذية

الأحذية تجعل المشى مريحا، ولكن الشىء نفسه يمكن أن يسبب آلام الظهر إذا كانت الأحذية غير طبية أو ذات الكعب العالى أو الأحذية القديمة التى تعوق السير.